평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
6016 하나님이 주신 약은 신약과 구약이다그러면 하나님이 말씀으로 주신 약은 무엇인가? 언약 lmBPTGY 이성도 2021/04/13 34 0
6015 경찰서가 가장 많이 불타는 나라? 불란서 To3YEZn 이성도 2021/04/13 32 0
6014 아편전쟁이란 ?뭘까?무엇인가? 아내와 남편에 부부싸움 0rcC6ai 이성도 2021/04/13 32 0
6013 쾌남형이란? 쾌쾌 묵은 남자 y4kDlX1 이성도 2021/04/13 38 0
6012 절대로 울면 안 되는 날은? 중국집 쉬는 날 울면 - 메뉴 5jheRvg 이성도 2021/04/13 27 0
6011 너 먼저 골라라 를 세 글자로 말하면 무엇인가? 니골라 Qm3DycA 이성도 2021/04/13 35 0
6010 벌레 중 가장 빠른 벌레는? 바퀴벌레 바퀴가 있으니까 qxjBnql 이성도 2021/04/13 43 0
6009 서울시민 모두가 동시에 외치면 무슨 말이 될까? 천만의 말씀 서울시민 천만명 63Cs89J 이성도 2021/04/13 22 0
6008 물없는 사막에서도 할 수 있는 물놀이? 사물놀이 vS2P5q6 이성도 2021/04/13 37 0
6007 누구나 즐겁게 웃으며 읽는 글은? 싱글벙글 NFmcGN7 이성도 2021/04/13 25 0
6006 오줌을 잘 싸는 사람은 오줌싸개. 그러면 빨리 싸는 사람은? 잽싸게 AypBFKA 이성도 2021/04/13 36 0
6005 천재지변이란 ?뭘까? 천 번 봐도 재수없고 지금 봐도 변함없는 사람 68eUfHA 이성도 2021/04/13 26 0
6004 서울시민 모두가 동시에 외치면 무슨 말이 될까? 천만에 말씀 서울시민 천만명 VcNWDXB 이성도 2021/04/13 34 0
6003 호주에 돈은? 호주머니 lb4d4Ga 이성도 2021/04/13 25 0
6002 빨간 길 위에 떨어진 동전을 4글자로 줄이면? 홍길동전 6aPiJz0 이성도 2021/04/13 29 0
6001 교인이 절을 찾지 않는 일은? 불가피한 일 DlTHQwe 이성도 2021/04/13 22 0
6000 소여란 ? 소름 끼치는 여자 7e80LHB 이성도 2021/04/13 25 0
5999 세계에서 제일 더러운 집은? 똥~집 MFxhnjk 이성도 2021/04/13 35 0
5998 이치과에는 어떤 사람이 찾아갈까? 옳고 그른 것을 따지기 좋아하는 사람 eywXtN7 이성도 2021/04/13 21 0
5997 한의사가 싫어하는말은? 너 한방 맞을래? rPeqm1k 이성도 2021/04/13 25 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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