평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5996 그렇다면 막내의 이름은? 영희 3BUJ6NS 이성도 2021/04/13 32 0
5995 사자성어 "황당무계"란 노란 ? 당근이 무게가 더 나간다 DpP6egg 이성도 2021/04/13 20 0
5994 의사란? 의리의 사나이 iEPA2OR 이성도 2021/04/13 30 0
5993 떼 때 돈을 벌려면? 목욕탕을 차린다 ZiTETeD 이성도 2021/04/13 25 0
5992 여자 신체 중에 지 자로 끝나는 것으로 첫날밤에 쓰이는 것은? 연지. 곤지 cVE9RKa 이성도 2021/04/13 23 0
5991 공처가와 애처가의 공통점은? 남자 drgHncd 이성도 2021/04/13 50 0
5990 침대나 차에서 주로 하고. 역전에서 여자들이 하고 가라고 잡기도 하는 것은? 헌혈 e7rgQ8t 이성도 2021/04/13 31 0
5989 소방관 물. 불을 안 가리고 싸우니까 guNmDSl 이성도 2021/04/13 29 0
5988 호남형이란? 호떡 같이 생긴 남자 oqo9rkx 이성도 2021/04/13 44 0
5987 영빈이란? 영원한 빈대 6tvI7KP 이성도 2021/04/13 42 0
5986 천재와 바보가 결혼하면 어떤 아이를 낳을까? 갓난아이 GWVu7ad 이성도 2021/04/13 23 0
5985 성경에서 딸을 가장 많이 낳은 여인은 막달 딸 라 마리아 F5K8MX8 이성도 2021/04/13 30 0
5984 제일 알찬 사업은? 알 계란 ?장사 rBL1Io4 이성도 2021/04/13 23 0
5983 못생긴 여자가 목에 두른 스카프를 자로 줄이면? 호박잎 owqPwbW 이성도 2021/04/13 37 0
5982 애들이 학교에 가는 이유는? 학교가 올수 없으니까 MrRpVff 이성도 2021/04/13 33 0
5981 인공위성이 지구를 뱅뱅 도는 이유는? 정류장이 없어서 drAdzVS 이성도 2021/04/13 29 0
5980 살아있는 사람이 돈까지 내며 들어가는 관은? 여관 HxRfYyi 이성도 2021/04/13 23 0
5979 화재 현장에서 경찰과 소방관이 싸우고 있다누가 이길까? OlArQ5K 이성도 2021/04/13 26 0
5978 서울시민 모두가 동시에 외치면 무슨 말이 될까? 천만에 말씀 서울시민 천만명 BVgytAe 이성도 2021/04/13 47 0
5977 온몸이 근지러워지는 노래는? 징글벨 pj2F6aX 이성도 2021/04/13 25 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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