평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5897 아프리카 밀림에서 한 달이나 사냥을 하고 돌아온 사람이 ehpFlr9 이성도 2021/04/12 19 0
5896 전축을 틀면 흘러나오는 소리는? 판소리 T5JOj21 이성도 2021/04/12 25 0
5895 수학책을 난로위에 놓으면? 수학 익힘책 fLeWGTF 이성도 2021/04/12 18 0
5894 멍청한 바보가 오줌을 싼다"를 세 자로 줄이면 ? 쪼다쉬 WqYEV12 이성도 2021/04/12 18 0
5893 어부가 제일 싫어하는 노래는? 바다가 육지라면 rnie59Q 이성도 2021/04/12 15 0
5892 아수라 백작의 아들 이름은? 아수라 장 ZFb6iTt 이성도 2021/04/12 25 0
5891 못생긴 여자를 무지무지하게 좋아하는 남자는 누구일까? 성형외과 의사 A5Wwg51 이성도 2021/04/12 27 0
5890 고난당하는 사람에게 희망을 주는 소리는? 기적소리 XmMlY2y 이성도 2021/04/12 27 0
5889 아빠가 일어나면. 엄마는 책보는 곳은 어디일까? 노래방 TauE9o5 이성도 2021/04/12 19 0
5888 애들이 학교에 가는 이유는? 학교가 올수 없으니까 1GdrVYU 이성도 2021/04/12 24 0
5887 사람에 몸무게가 제일 많이 나갈 때는? 철들 때 UDzW80S 이성도 2021/04/12 21 0
5886 옷장사를 할 수 없는 유원지는? 에덴동산 YtnQtLp 이성도 2021/04/12 21 0
5885 여자는 무드에 약하다그럼 남자는 무엇에 약할까? 누드 mFk5cQA 이성도 2021/04/12 15 0
5884 특공대란 ? 특별히 공부도 못하면 ? 대가리만 큰 아이 oHwdLOL 이성도 2021/04/12 27 0
5883 쥐가 네 마리 모이면 ?무엇이 될까? 쥐포 sJjKEZp 이성도 2021/04/12 13 0
5882 넘어진 펭귄이 일어나서 걷다가 또 넘어졌다. 뭐라고 말했을까? 괜히 일어났네. rdtPhug 이성도 2021/04/12 23 0
5881 언제나 말다툼이 있는 곳은? 경마장 NkOi4ry 이성도 2021/04/12 25 0
5880 천재지변이란 ?뭘까? 천 번 봐도 재수없고 지금 봐도 변함없는 사람 g2c8jXl 이성도 2021/04/12 22 0
5879 이혼이란 ?뭘까? 이제 자유로운 혼자 j8wf7zK 이성도 2021/04/12 23 0
5878 직장에서 제일 무서운 상사는? 불상사 RFXafXQ 이성도 2021/04/12 18 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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