평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5877 몸을 버리고 결국 짓밟히는 것은? 담배꽁초 um4MuaP 이성도 2021/04/12 19 0
5876 수학책을 난로위에 놓으면? 수학 익힘책 TexTjLU 이성도 2021/04/12 15 0
5875 산에서 야~ 하고 소리지른 여자 를글자로 표현하면? 야한 여자 1elL4f2 이성도 2021/04/12 25 0
5874 맞으면 죽는 비는? 사이비 gabr6QS 이성도 2021/04/12 17 0
5873 별 중에 가장 슬픈 별은? 이별 iIPTRIT 이성도 2021/04/12 15 0
5872 엉덩이가 뚱뚱한 사람은? 엉뚱한 사람 kuh4nvZ 이성도 2021/04/12 19 0
5871 가장 쓸모없는 구리는? 멍텅구리 QpBPFWN 이성도 2021/04/12 22 0
5870 미남이란뭘까? 미련한 남자 TyaLeDq 이성도 2021/04/12 26 0
5869 죽었다 깨어나도 못하는 것은? 죽었다 깨어나기 jjE5DEQ 이성도 2021/04/12 22 0
5868 먹고 살기 위하여 누구나 한 가지씩 배워야 하는 술은? 기술 efi8jlP 이성도 2021/04/12 17 0
5867 눈치코치란 ? 눈 때리고 코 때리고 qwALOWo 이성도 2021/04/12 18 0
5866 엿장수는 하루에 몇 번이나 가위질을 할까? 엿장수 맘대로 ERzSyMR 이성도 2021/04/12 22 0
5865 곰 을 뒤집어 놓으면 문 이 된다 소 를 뒤집어 놓으면? 발버둥친다 x3vtSjb 이성도 2021/04/12 33 0
5864 바나나가 웃으면? 바나나킥 V511ZJ8 이성도 2021/04/12 32 0
5863 모든 사람들은 있지만. 아담과 이브는 없는 것은? 배꼽 0Hb1MvX 이성도 2021/04/12 33 0
5862 허수아비에 아들 이름은? 허수 YKDNrIQ 이성도 2021/04/12 31 0
5861 식인종이 밥투정 할 때 하는 말은? 에이. 살맛 안나~ gI3ei0s 이성도 2021/04/12 19 0
5860 흥부가 자식을명 낳았다 를 다섯 글자로 하면? 흥부 힘 좋다 eNb70kO 이성도 2021/04/12 21 0
5859 금은 금인데 도둑고양이에게 제일 어울리는 금은? 야금야금 EOcVRzr 이성도 2021/04/12 30 0
5858 말은 말인데 타지 못하는 말은? 거짓말 6AyJu6k 이성도 2021/04/12 26 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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