평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5837 하늘에 별이 없으면 어떻게 되나? 별볼일 없다 atMnJHR 이성도 2021/04/12 24 0
5836 병든자여 다 내게로 오라고 말한 사람은? 엿장수 exxm9n0 이성도 2021/04/12 22 0
5835 죽었다 깨어나도 못하는 것은? 죽었다 깨어나기 vyaAwxL 이성도 2021/04/12 46 0
5834 캥거루는 한 마리도 못 잡았다고 하는데. 왜 그랬을까? 아프리카에는 캥거루 없다 Wlfifm0 이성도 2021/04/12 23 0
5833 말은 말인데 타지 못하는 말은? 거짓말 PYvndpQ 이성도 2021/04/12 45 0
5832 침대나 차에서 주로 하고. 역전에서 여자들이 하고 가라고 잡기도 하는 것은? 헌혈 6PeRIzY 이성도 2021/04/12 33 0
5831 미남이란뭘까? 미련한 남자 tE09hXt 이성도 2021/04/12 27 0
5830 닭이 길을 가다가 넘어지는 소리를 2자로 하면? 닭꽝 FBvloGm 이성도 2021/04/12 25 0
5829 미국인 과학자가 우리나라의 고춧가루의 성분을 조사했더니 wvCZ092 이성도 2021/04/12 26 0
5828 두 가지를 합치면 80가지 밥이 되는 것은? 쉰밥과 서른 설은 밥 Wyp2SCN 이성도 2021/04/12 31 0
5827 착한자식이란 ?뭘까? 한국에서 살고 있는 성실한 사람 FUaaAWZ 이성도 2021/04/12 29 0
5826 온몸이 근지러워지는 노래는? 징글벨 R9y8sCd 이성도 2021/04/12 27 0
5825 아름다운"은 영어로 "Beautiful"이다 그러면 ?"티 없이 아름다운"은? "Beauiful" LCrcLKK 이성도 2021/04/12 30 0
5824 지성인이란 ?뭘까? 지랄 같은 성격에 소유자 7Azcj9a 이성도 2021/04/12 22 0
5823 파란색 Y셔츠와 양복을 입고 파란색 차에 치인 상황을 뭐라고 하나? 파란만장 교통사고 WwWAORu 이성도 2021/04/12 27 0
5822 소경인 바디메오가 볼 수 있는가지는? 꿈 맛 sygOv88 이성도 2021/04/12 20 0
5821 천사란? 천년 묵은 독사 ZL2wuPF 이성도 2021/04/12 21 0
5820 소금장수가 좋아하는 사람은? 싱거운 사람 aEA1DcD 이성도 2021/04/12 25 0
5819 우리가 수업시간에 자는 이유는? 꿈을 갖기 위해서 y144RNh 이성도 2021/04/12 29 0
5818 세계에서 데모를 가장 많이 하는 나라는? 우간다 l0e6Shi 이성도 2021/04/12 28 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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