평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5777 땅바닥을 쿵 구르고 손바닥을 후 부는 운동은? 쿵푸 ap1DWIO 이성도 2021/04/12 38 0
5776 맞으면 죽는 비는? 사이비 ZhZ8rgM 이성도 2021/04/12 41 0
5775 등산가들이 부르는 주제가는 저 높은 곳을 향하여 kHmJUFL 이성도 2021/04/12 36 0
5774 한국이 배출한 세계 최초에 여성 장군은? 지하여장군 kUjPLUA 이성도 2021/04/12 27 0
5773 때 돈을 벌려면? 목욕탕을 차린다 y7hdIFQ 이성도 2021/04/12 38 0
5772 공부도 못하면서 주접을 떠는 여자는? 공주 cEhdaND 이성도 2021/04/12 47 0
5771 아이들이 제일 좋아하는 성경권은? 아가서 aymfMgz 이성도 2021/04/12 42 0
5770 하늘에는 총이 두개 있고 땅에는 침이 두개 있다 무엇인가? 별총총.어둠침침 KyBftii 이성도 2021/04/12 41 0
5769 진동이란? 진기한 동물 YpTCxAv 이성도 2021/04/12 26 0
5768 사공이 아주 많으면 배가 어떻게 되나? 가라 앉는다. V0UqPAD 이성도 2021/04/12 23 0
5767 아이가 엄마에게 "난 어디서 났어요?"하고 물을 때 엄마의 답변은? flOvuZv 이성도 2021/04/12 36 0
5766 라면은 라면인데 달콤한 라면은? 그대와 함께라면 GI6eBDv 이성도 2021/04/12 27 0
5765 인류 최초의 뜨거운 연인은? 아담과 하와 aeuuznr 이성도 2021/04/12 26 0
5764 프랑스에 단 두대 밖에 없는 사형 기구? 단두 대 5iUb1Pp 이성도 2021/04/12 26 0
5763 길가에서 죽은 사람을 무엇이라 하는가? 도사 EConWVw 이성도 2021/04/12 20 0
5762 펭귄 한 마리를 넣고 끓인 탕은? 설렁탕 FEJpzFG 이성도 2021/04/12 18 0
5761 애처가와 공처가의 공통점은? 둘다 남자 hq9wSGz 이성도 2021/04/12 22 0
5760 사람이 일생동안 제일 많이 하는 소리는? 숨소리 mpcTcHz 이성도 2021/04/12 23 0
5759 길거리에서 목탁을 두드리면서 행인들에게 시주를 받는 스님을 무슨 중이라고 할까? 영업중 a9FbYOZ 이성도 2021/04/12 29 0
5758 물 없는 사막에서도 할 수 있는 물놀이는? 사물놀이 7W2ob2E 이성도 2021/04/12 22 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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