평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5719 전축을 틀면 흘러나오는 소리는? 판소리 cDfL1A9 이성도 2021/04/12 22 0
5718 오리지날이란? 오리도 지랄하면 날수 있다. dszgrte 이성도 2021/04/12 14 0
5717 고바우란 누구인가? 고스톱합니다가 바가지 쓰고 우는 여석 YCVuXxw 이성도 2021/04/11 24 0
5716 성경중 제일 짧은 성경은 시편 편입니다그렇다면 제일 두꺼운 장은 어디 일까요? 겉장 4EJqlgk 이성도 2021/04/11 24 0
5715 닿기만 해도 취하는 술은? 입술 697l3Mc 이성도 2021/04/11 22 0
5714 사람들이 제일 싫어하는 길 거리는? 걱정거리 trF1OcI 이성도 2021/04/11 17 0
5713 장희빈이란? 장안에서 희귀한 빈대 FJBG3DR 이성도 2021/04/11 12 0
5712 묵은 묵인데 먹지 못하는 묵은? 침묵 9WMz81j 이성도 2021/04/11 17 0
5711 탈 중에 쓰지 못하는 탈은? 배탈 tsclxNx 이성도 2021/04/11 23 0
5710 네 그루의 나무를 심으면? 포트리스 Four trees wwrWt1Z 이성도 2021/04/11 17 0
5709 인류 최초의 재단 재봉사는? 하와 3L3xsz3 이성도 2021/04/11 17 0
5708 노발대발 이란? 노태우 발은 큰 발왜냐? 도둑놈은 발이 크니까 ceqyuzk 이성도 2021/04/11 21 0
5707 여자들만 사는 곳은? 여관 B0nMsPb 이성도 2021/04/11 16 0
5706 안경이 들어가 있으면 안경집. 모래가 들어가 있으면? 닭똥집 Ttw0BeJ 이성도 2021/04/11 17 0
5705 포홍하고 감사할수있는마음은? 포만감 8G8xZq4 이성도 2021/04/11 18 0
5704 도둑이 없는 도둑마을은 어딘가? 교도소 RCgkv9r 이성도 2021/04/11 24 0
5703 소여란 ? 소름 끼치는 여자 kGLPpAz 이성도 2021/04/11 16 0
5702 이자 없이 꾸는 것은? 꿈 r188OjG 이성도 2021/04/11 17 0
5701 차도가 없는 나라는? 인도 kHLpYiN 이성도 2021/04/11 21 0
5700 우습게 봐줄수록 좋다고 하는 사람은?코미디언 0Q2gLP3 이성도 2021/04/11 23 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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