평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5679 온 세상의 하늘 밑을 무엇이라 부르는가? 온 천하 막 2XemzcS 이성도 2021/04/11 22 0
5678 방바닥 보다 높은 바닥은? 발바닥 7RYAjum 이성도 2021/04/11 30 0
5677 비로써 인정을 받은 사람은 ? 환경 미화원 lI0Uej0 이성도 2021/04/11 19 0
5676 이탈리아의 수도에 서 있다를 세글자로 말하면? 로마서 7SHdijw 이성도 2021/04/11 27 0
5675 하나님이 노아에게 주신 개이름은 무지개 C8VvHg8 이성도 2021/04/11 29 0
5674 편식이 아무리 심한 사람이라도 어쩔 수 없이 먹는 것은? 나이 V2dcnQH 이성도 2021/04/11 24 0
5673 세계에서 제일 더러운 집은? 똥~집 qMeMjVT 이성도 2021/04/11 35 0
5672 병아리가 제일 잘 먹는 약은? 삐약 LV54P2H 이성도 2021/04/11 19 0
5671 물없는 사막에서도 할 수 있는 물놀이? 사물놀이 3NdVV0W 이성도 2021/04/11 23 0
5670 떼 때 돈을 벌려면? 목욕탕을 차린다 SXvyASv 이성도 2021/04/11 36 0
5669 땅 투기꾼과 인신 매매범을자로 줄이면 ? 땅팔자 사람팔자 v5tSlyx 이성도 2021/04/11 30 0
5668 공부도 못하면서 주접을 떠는 여자는? 공주 QjxQhes 이성도 2021/04/11 25 0
5667 사람의 아들은 누구인가? 인자 예수님이 자신을 말할 때 쓰시는 말 yLgVwFk 이성도 2021/04/10 24 0
5666 사람이 먹을 수 있는 제비는? 수제비 Sg45FXT 이성도 2021/04/10 18 0
5665 전축을 틀면 흘러나오는 소리는? 판소리 TnOaM54 이성도 2021/04/10 37 0
5664 초등학생이 제일 좋아하는 동네는? 방학동 nmSO63y 이성도 2021/04/10 30 0
5663 붉은 길에 동전 하나가 떨어져 있다 그 동전에 이름은? 홍길동전 ZsfEU2F 이성도 2021/04/10 19 0
5662 유부남이란? 아버지가 살아 계시는 남자 muZWHr7 이성도 2021/04/10 34 0
5661 벌건 대낮에도 홀랑 벗고 손님을 기다리는 것은? 통닭 uznkgBF 이성도 2021/04/10 36 0
5660 전축을 틀면 흘러나오는 소리는? 판소리 4v7E5xe 이성도 2021/04/10 41 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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