평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5659 풍뎅이 중에 가장 오래 사는 풍뎅이는? 장수풍뎅이 00AU1fs 이성도 2021/04/10 25 0
5658 편식이 아무리 심한 사람이라도 어쩔 수 없이 먹는 것은? 나이 2IDzp1J 이성도 2021/04/10 20 0
5657 특공대란 ? 특별히 공부도 못하면 ? 대가리만 큰 아이 KOewmkY 이성도 2021/04/10 22 0
5656 성경에 나오는 성 중에 가장 작은 성은? 아이성 N1JtyG6 이성도 2021/04/10 28 0
5655 인류 최초의 동거 생활을 시작한 사람은? 아담과 하와 Jd9VtjP 이성도 2021/04/10 35 0
5654 나면서부터 배를 탄 사람은? 모세 7vZpUJ0 이성도 2021/04/10 47 0
5653 떼 때 돈을 벌려면? 목욕탕을 차린다 070LwND 이성도 2021/04/10 16 0
5652 또 아기를 낳기를 원하는 사람들이 꼭 읽어야 하는 성경은? 에스더 gBwdbRv 이성도 2021/04/10 32 0
5651 세계 최초로 지도를 작성한 사람은? 가인 -오줌을 싸서 지도를 그렸으므로 15S0xyp 이성도 2021/04/10 31 0
5650 새우와 고래가 싸우면 누가 이길까? 새우 새우는 깡이고. 고래는 밥이니까 78ee7OS 이성도 2021/04/10 34 0
5649 화장실에서 사는 두마리 용은? 신사용.숙녀용 qA8QwBP 이성도 2021/04/10 35 0
5648 세상에서 가장 추운 바다는 어디일까요? 썰렁해 ubRvJ4C 이성도 2021/04/10 25 0
5647 남의 등이나 쳐 먹고 사는 사람? 안마사 3wPd7yt 이성도 2021/04/10 25 0
5646 고인돌이란? 고릴라가 인간을 돌멩이 취급하던 시대 qlDIjNU 이성도 2021/04/10 21 0
5645 금은 금인데 도둑고양이에게 제일 어울리는 금은? 야금야금 655XARS 이성도 2021/04/10 21 0
5644 병아리가 제일 잘 먹는 약은? 삐약 Wpqm5rX 이성도 2021/04/10 27 0
5643 식인종이 밥투정 할 때 하는 말은? 에이. 살맛 안나~ PEioAuN 이성도 2021/04/10 24 0
5642 노선버스란 무엇인가? 노총각. 노처녀가 맞선보러 갈 때 타고 간 버스 CUYLJCg 이성도 2021/04/10 22 0
5641 바닷물이 짠 이유는? 물고기가 땀을 내면서 뛰어 놀아서 MtfGbph 이성도 2021/04/10 22 0
5640 파리 중에 날지 못하는 파리는? 프랑스 파리.해파리 YrTMWqh 이성도 2021/04/10 18 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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