평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5619 동그란 모양인데 만지면 물렁물렁하고 끝에 꼭지가 있는 것은? 풍선 EfJLkQ1 이성도 2021/04/10 29 0
5618 벌레 중 가장 빠른 벌레는? 바퀴벌레 바퀴가 있으니까 gN0cLwE 이성도 2021/04/10 28 0
5617 출전한 선수 모두가 기도를 드리고 시작하는 운동경기는? 합기도 sgrk3Lz 이성도 2021/04/10 35 0
5616 천사란? 천년 묵은 독사 qUbX8LP 이성도 2021/04/10 14 0
5615 뽀가 지구를 떠나면 -> 뽀빠이 gKTTHlc 이성도 2021/04/10 36 0
5614 에사란 ? 에리에 사나이 Ekxx3Zd 이성도 2021/04/10 31 0
5613 IQ 110이 생각하는 산토끼의 반대말은? 판 토끼 mo13dI3 이성도 2021/04/10 25 0
5612 코끼리 두 마리가 싸움을 합니다가 코가 빠졌다"를 네 자로 하면 ? 끼리끼리 9O24yhz 이성도 2021/04/10 33 0
5611 성경인물중 미루기를 제일잘하는 사람은? 요담 에하지요 dVPbcM2 이성도 2021/04/10 12 0
5610 생활의 지혜가 담긴 속담 중 최고의 거짓말을 하는 속담은? 뒤로 넘어져도 코가 깨진다 bljTLh2 이성도 2021/04/10 28 0
5609 실패하면 살고 성공하면 죽는 것은? 자살 9MZaY5i 이성도 2021/04/10 23 0
5608 세계에서 제일 뜨거운 바다는 어디일까요요? 열바다 uoWOg3R 이성도 2021/04/10 41 0
5607 싸움을 즐겨하는 나라는? 칠레 kD9LcmI 이성도 2021/04/10 31 0
5606 노발대발"이란 뭘까? 老足大足.할아버지 발은 크다 qx6tdwX 이성도 2021/04/10 47 0
5605 식빵과 잼이 싸우면 -> 잼이 발린다 KvtLyCN 이성도 2021/04/10 23 0
5604 부자되기 틀린 집은? 딸만 있는 집 l94Q5iS 이성도 2021/04/10 32 0
5603 추남이란 뭘까? 가을 남자 fFKSyac 이성도 2021/04/10 37 0
5602 팥쥐의 깨진 독을 수리해 준 사람은? 독수리 오형제 dktDSXj 이성도 2021/04/10 39 0
5601 전축을 틀면 흘러나오는 소리는? 판소리 GYioEUp 이성도 2021/04/10 19 0
5600 호랑이가 강을 건너면 -> 강간범 ByV7xhq 이성도 2021/04/10 27 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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