평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5579 새신랑과 안경 낀 사람과의 공통점은? 벗으면 더듬는다 eNxeP2h 이성도 2021/04/10 12 0
5578 이상한 사람들이 모이는 곳은? 치과 L1R1mX7 이성도 2021/04/10 33 0
5577 사과 깎을 때 칼등으로 먼저 톡 치는 이유? 기절시켜 놓고 옷 벗기기 위해 Kgcrnt6 이성도 2021/04/10 18 0
5576 낭떠러지 나무에 매달려 있는 사람이 싸는 똥은? 떨어질똥 말똥.죽을똥.쌀똥 VPai0TD 이성도 2021/04/10 11 0
5575 선구자란? 선청성 구제불능 자기도취자 IQdmWIY 이성도 2021/04/10 11 0
5574 세계에서 제일 야한 닭은? 홀닥 93itxzj 이성도 2021/04/10 12 0
5573 호랑이에게 덤벼드는 용감한 개 이름은? 하룻강아지 9ZBfX9v 이성도 2021/04/10 8 0
5572 착한자식이란? 한국에서 살고 있는 성실한 사람 zMEtFdW 이성도 2021/04/10 11 0
5571 쾌남형이란? 쾌쾌 묵은 남자 Of7ba88 이성도 2021/04/10 12 0
5570 먹을수록 덜덜 떨리는 음식은? 추어탕 JSDa30k 이성도 2021/04/10 21 0
5569 돌고래를 영어로 돌핀 이다그럼 그냥 고래는 무엇이라 부를까? 핀 ntxp2BO 이성도 2021/04/10 24 0
5568 노발대발"이란 ?뭘까? 노태우 발은 큰 발 왜냐? 도둑놈은 발이 크니까 i83foAK 이성도 2021/04/10 11 0
5567 잠자는 소는? 주무소 Dyc2s4j 이성도 2021/04/10 21 0
5566 전축을 틀면 흘러나오는 소리는? 판소리 zVF02uG 이성도 2021/04/10 12 0
5565 한남자가도짜리 소주 세병에.도짜리 맥주 서른병.도짜리 고량주 세병을 마셨다 mJYcLvE 이성도 2021/04/10 12 0
5564 살아있는 사람이 돈까지 내며 들어가는 관은? 여관 MhQj29r 이성도 2021/04/10 16 0
5563 공 球 중에서 사람들이 제일 좋아하는 공은? 성공 gVjzr1c 이성도 2021/04/10 32 0
5562 변호사. 검사. 판사 중 누가 제일 큰 모자를 슬까? 머리 큰 사람 sugjuuk 이성도 2021/04/10 19 0
5561 IQ 80이 생각하는 산토끼의 반대말은? 죽은 토끼 N41MMah 이성도 2021/04/10 8 0
5560 아빠가 일어나면. 엄마는 책보는 곳은 어디일까? 노래방 86g5wAE 이성도 2021/04/10 16 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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