평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5559 나는 닭에 약한 남자입니다누구일까요? 베드로 doeHj62 이성도 2021/04/10 13 0
5558 배꼽파기 배꼽파기 배꼽파기를 계속하면? 배꼽에서 피난다 P5jdBUb 이성도 2021/04/10 24 0
5557 사과를 먹다 벌레 발견하는 것보다 더 끔찍한 때는? 반만 남은 벌레를 발견했을 때 FVAhgeU 이성도 2021/04/10 10 0
5556 정력이 약한 남성들이 가장 싫어하는 노래는? 아직도 어두운 밤인가봐 Vn2czWS 이성도 2021/04/10 19 0
5555 커피의 나라는 브라질이다그럼 밀크의 나라는? 브라자 C3bRvAw 이성도 2021/04/10 10 0
5554 말이 사는 집을 한자로 쓰면 무엇인가? 마가 5pZ5uYO 이성도 2021/04/10 13 0
5553 IQ 120이 생각하는 산토끼의 반대말은? 알칼리 토끼 CqTHDso 이성도 2021/04/10 10 0
5552 아수라 백작에 아들 이름은? 아수라 장 SKzckUt 이성도 2021/04/10 32 0
5551 눈이 녹으면 ?뭐가 될까? 눈물 qnLz37F 이성도 2021/04/10 24 0
5550 세계 최장기 잠수 기록을 세운 사람은? 요나 VIfYW1e 이성도 2021/04/10 19 0
5549 노처여들이 제일 좋아하는 약은? 혼약 jmXMW1y 이성도 2021/04/10 14 0
5548 고추장. 간장. 된장을 만들다 잘못하여 버렸다무슨장일까? 젠장 WaDyHrg 이성도 2021/04/10 29 0
5547 부가가치세란 무엇인가? 부자와 가난한 자가 같이 내는 세금 wajrLvt 이성도 2021/04/10 13 0
5546 물은 물인데 사람들이 제일 좋아하는 물은? 선물 nJfHjF5 이성도 2021/04/10 30 0
5545 흥부가 자식을명 낳았다를 다섯 글자로 하면 ? 흥부 힘 좋다. f5HRLXZ 이성도 2021/04/10 13 0
5544 콧구멍은 왜 두 개일까? 콧구멍 파다가 숨막혀 죽지 말라고 54FhcCC 이성도 2021/04/10 16 0
5543 조물주가 인간을 진흙으로 빚었다는 증거는? 열받으면 굳어진다 NjmAcSz 이성도 2021/04/10 18 0
5542 이상한 사람들이 모이는 곳은? 치과 hLywJbx 이성도 2021/04/10 25 0
5541 구슬을 한 글자로 줄이면 무엇이 되는가? 옥 감옥의 준말 mHxsPzT 이성도 2021/04/10 18 0
5540 피가 많이 나야 좋은 것은? 고스톱 ONNayHW 이성도 2021/04/10 23 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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