평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
5539 오후에 비가 온다는 일기예보를 듣고도 우산을 깜빡 잊고 학교엘 갔는데. cDWIHDq 이성도 2021/04/10 17 0
5538 옷장사를 할 수 없는 유원지는? 에덴동산 2ct2WPm 이성도 2021/04/10 18 0
5537 나뭇가지에 산비둘기 열 마리가 앉아 있는 것을 포수가 총을 쏘자 QDerHZ5 이성도 2021/04/10 25 0
5536 오물이란 뭘까? 오늘에 물주 ew3LQ94 이성도 2021/04/10 17 0
5535 호랑이가 강을 건너면 -> 강간범 pmQUUje 이성도 2021/04/09 28 0
5534 서울에서 상당히 먼 대학은 무엇이라 하는가? 서울상대 MtCWx86 이성도 2021/04/09 18 0
5533 부모님께 잘못했을 때 읽어야 하는 성경은? 빌립보서 CGirxiV 이성도 2021/04/09 36 0
5532 장희빈이란 뭘까? 장안에서 희귀한 빈대 tsH0iiK 이성도 2021/04/09 15 0
5531 포홍하고 감사할수있는마음은? 포만감 fcRnCit 이성도 2021/04/09 29 0
5530 착한자식이란 ?뭘까? 한국에서 살고 있는 성실한 사람 ewWIvE3 이성도 2021/04/09 16 0
5529 사자성어 "이심전심"이란 뭘까? 이순자가 심심하면 ? 전두환도 심심합니다 9KHqX8a 이성도 2021/04/09 60 0
5528 다 자랐는데도 계속 자라라고 하는 것은? 자라 sHD6Swr 이성도 2021/04/09 35 0
5527 오리지날이란? 오리도 지랄하면 날수 있다. 8rbUH5f 이성도 2021/04/09 22 0
5526 세계 최장기 잠수 기록을 세운 사람은? 요나 aDsFGWa 이성도 2021/04/09 22 0
5525 부모님께 잘못했을 때 읽어야 하는 성경은? 빌립보서 5A8Ihek 이성도 2021/04/09 15 0
5524 추남이란? 가을 남자 86V4PP3 이성도 2021/04/09 12 0
5523 가장 더러운 강은? 요강 in7dWUl 이성도 2021/04/09 20 0
5522 예수님께서 부활하신 후 여자들에게 제일먼저 보이신 이유는? 예수님도 여자들이 입이 싼 것을 아셨다 tP0UeJ8 이성도 2021/04/09 14 0
5521 노발대발"이란 뭘까? 老足大足.할아버지 발은 크다 90AhIHB 이성도 2021/04/09 15 0
5520 세계 사람들이 제일 좋아하는 영화는? 부귀영화 HtHArig 이성도 2021/04/09 13 0

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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동은 헬스클럽에서 하는 것?
많은 현대인이 돈을 내고 헬스클럽에 다닌다. 바쁘다는 핑계로 자동차를 비롯한 다양한 기계를 이용해 신체활동을 최소화하고, 줄어든 신체활동을 보완하기 위해 별도로 시간과 돈을 내서 운동에 몰두한다. 물론 아무것도 하지 않는 것보다는 헬스클럽에 나가는 게 훨씬 낫겠지만 필자는 그것이 그리 좋은 해결책은 아니라고 생각한다. 내내 꼼짝도 하지 않다가 헬스클럽에 가서 갑자기 몸을 움직이면 몸에 무리가 갈 수도 있다. 특히 많은 사람은 정해진 시간에 헬스클럽에 가서 운동해야만 제대로 된 운동이라고 생각하는데, 그건 큰 오산이다. 매일 아주 바쁜 생활을 하다가 스트레스에 찌든 몸으로 헬스클럽에 가서 트레이너의 지도에 따라 기진맥진할 때까지 운동하는 것, 과연 건강을 위한 제대로 된 운동일까? 상당한 경우 그런 운동은 건강에 도움이 되기보다는 새로운 스트레스가 되거나, 오히려 건강에 해로울 수 있다. 특히 도를 지나치는 극심한 운동은 심장과 장에 나쁜 영향을 준다. 어떤 면에서 현대인은 극심한 운동 부족이거나 과도한 운동과잉이라고도 할 수 있다. 우선 운동의 제대로 된 개념 정립이 필요하다고 생각한다. 지금까지 운동을 헬스클럽에 가서 하는 것이라 이해했다면 이제 개념을 바

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