평생교육게시판

번호 제목 작성자 작성일 조회 추천
9450 아담. 하와.가인. 아벨 세계인구명중 아벨을 죽였으므로 성경 인물 중 시험만 치면 모두 점을 받는 사람은? 미리암 BTJkqFS 이성도 2021/05/18 60 0
9449 아이 추워에 반대말은? 어른 더워 RoDZjwr 이성도 2021/05/18 62 0
9448 누구든지 노력하면 얻을 수 있는 금? 저금 sI3lfnF 이성도 2021/05/18 51 0
9447 가장 지저분한 닭은? 발바닭 EbZu6oj 이성도 2021/05/18 63 0
9446 평생 꾸어 주기만 하고 한번도 돌려 받지 못하는 것은? 방귀 GFqwZcP 이성도 2021/05/18 63 0
9445 고인돌이란? 고릴라가 인간을 돌멩이 취급하던 시대 Mmc1LCt 이성도 2021/05/18 56 0
9444 나의 울음으로 시작해서 남의 울음으로 끝나는 것은? 인생 FTB5gmm 이성도 2021/05/18 65 0
9443 이자 없이 꾸는 것은? 꿈 LUx2MRF 이성도 2021/05/18 83 0
9442 땅 투기꾼과 인신 매매범을자로 줄이면? 땅팔자 사람팔자 94xCj8l 이성도 2021/05/18 85 0
9441 꿩 먹고. 알도 먹는 사람은? 꿩 주인 NzZgALg 이성도 2021/05/18 74 0
9440 멍청한 바보가 오줌을 싼다 를 세 자로 줄이면? 쪼다쉬 cRq0Qn0 이성도 2021/05/18 96 0
9439 가만히 있는데 잘 돈다고 하는 것은? 머리 k16n5RP 이성도 2021/05/18 81 0
9438 어부가 제일 싫어 하는 연예인은?->배철수 LGapvNy 이성도 2021/05/18 84 0
9437 축을 틀면 흘러나오는 소리는? 판소리 sNmfnqd 이성도 2021/05/18 90 0
9436 화장품 가게 주인이 싫어하는 노래는? 거울도 안보는 여자 TcZ9A4M 이성도 2021/05/18 87 0
9435 사람이 달에 착륙해서 아무리 찾아도 찾지 못한 것은? 토끼 iN3oWz1 이성도 2021/05/18 87 0
9434 파란색 Y셔츠와 양복을 입고 파란색 차에 치인 상황을 뭐라고 하나? 파란만장 교통사고 bIiBuwk 이성도 2021/05/18 90 0
9433 추남이란? 가을 남자 MKOhcDc 이성도 2021/05/18 70 0
9432 여자명을자로 줄이면? 유두열 Vwwok17 이성도 2021/05/18 112 0
9431 인류 최초로 하늘을 날은 사람은? 라이트 형제가 아니고 에녹입니다 aBtnujw 이성도 2021/05/18 82 0


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의사 엄융의의 'K-건강법'…운동의 무궁무진한 효과
지난 칼럼에서 운동이 부족하면 무슨 문제가 생기는지 밝혔다. 이번에는 반대로 운동을 하면 어떤 효과를 거둘 수 있는지도 궁금할 것이다. 기본적으로 운동을 하면 우리 몸은 섭취한 탄수화물이나 지방을 분해해서 근육에서 쓰는 에너지를 만들어낸다. 근육을 움직일 수 있는 기초적인 힘이 생기는 셈이다. 운동을 하면 운동이 부족할 때 생길 수 있는 여러 문제를 막을 수 있다는 장점이 있을 수 있다. 결국 심장의 운동성이 좋아지고 혈관의 탄력성이 좋아져서 심혈관계 질환의 발생 가능성을 낮출 수 있다. 그뿐 아니라 운동은 여러 가지 부수적인 효과들을 가지고 온다. 운동은 건강한 체중 유지와 소화기능 조절에 큰 도움이 되며 뼈의 구조와 근력, 관절 운동성을 튼튼히 하는 데 필수적이다. 나아가 생리학적인 건강 유지에 매우 중요하다. 아울러 외형적인 손상을 줄이고 면역기능을 크게 향상해 준다. 운동을 하면 대사 기능이 올라가 산소 필요량이 증가한다. 그래서 심장박동이 빨라지고 호흡도 빨라지게 된다. 필요한 산소를 더 많이 받아들이고 더 빨리 조직 세포에 전달할 수 있도록 하는 것이다. 또한 체온이 올라가기 때문에 땀을 많이 흘리게 되어 탈수 방지를 위해 적당한 수분을 공급해줘야

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