[전국 주요 신문 톱뉴스](4일 조간)

▲ 경향신문 = '강경' 택한 민주당… 개혁 입법 '속도'

▲ 국민일보 = '더 센 대표' 정청래 3대 개혁 정조준

▲ 동아일보 = "美추가청구서 대비를" 관세 협상 2R 남았다

▲ 매일일보 = '15% 관세' 산업계 생존전략 다시 짠다

▲ 서울신문 = '친명 강성' 정청래 李정부 첫 與 대표

▲ 세계일보 = '강성 지도부' 택한 與… 정국 급랭 예고

▲ 아시아투데이 = 휴가 떠난 李… '민생·안보' 구상

▲ 일간투데이 = 휴간

▲ 조선일보 = 야당을 파트너로 안 보는 여당 대표

▲ 중앙일보 = 민주 새 대표 정청래 야당 향해 선전포고

▲ 한겨레 = 당대표 정청래…더 센 민주당이 온다

▲ 한국일보 = "내란 사과 없이 악수 없다" 초강성 여당시대

▲ 글로벌이코노믹 = '닻올린 마스가' 정상회담서 세부 논의

▲ 대한경제 = '미필적 고의' 공포… 건설현장 살얼음판

▲ 디지털타임스 = 관세에 더 센 상법… '극한' 몰린 기업

▲ 매일경제 = 삼성·LG, 日 히타치 가전 인수戰 참여

▲ 브릿지경제 = TV홈쇼핑, 탈출구가 안 보인다

▲ 서울경제 = 한은, 해외주식 직접 굴린다

▲ 아시아타임즈 = 휴간

▲ 아주경제 = 큰산 넘었지만… 美 비관세 압박 '첩첩산중'

▲ 에너지경제 = 6000억 새만금 조력발전 사업권 물밑 경쟁

▲ 이데일리 = 휴머노이드 상용화 치고 나가는 中

▲ 이투데이 = 테이블 오르는 비관세·방위비… "지금부터 진짜 협상"

▲ 전자신문 = 번호이동 30% 급증…이통 경쟁 뜨겁다

▲ 파이낸셜뉴스 = '加·멕 관세' 유탄 맞은 韓기업… 年 1조원 손실 우려

▲ 한국경제 = 은행 '횡재세' 걷어 남는 교육예산 증액

▲ 전국매일신문 = 美 '비관세 압박' 여전… 사과 등 농산물 '복병' 남았다

▲ 경기신문 = 정청래 체제 출범… 이재명 정부 '골든타임' 책임진다

▲ 경기일보 = 폭염 뚫은 '락 스피릿'… 15만 세계인 '함성 폭발'

▲ 경인일보 = 바다가 끓는다, 애끓는 어민들

▲ 기호일보 = '공천이 당선' 지방자치 구조적 한계 여전

▲ 신아일보 = 소비쿠폰, 골목상권 살렸다… 동네슈퍼 매출 껑충

▲ 인천일보 = 수출 기업 대책, 경기는 '급행' 인천은 '서행'

▲ 일간경기 = 휴간

▲ 중부일보 = AI로 만든 '가짜의사' 판친다

▲ 현대일보 = 경기도민은 없는 외국인 영어캠프 혈세만 줄줄샌다

▲ 강원도민일보 = '수도권 일극' 춘천 5만 늘 때 남양주 49만 뛰었다

▲ 강원일보 = 김 지사 '양구 고도제한 해제' 요청

▲ 경남도민신문 = 휴간

▲ 경남도민일보 = 산사태와 벌목·임도 산림정책 연관성 검증한다

▲ 경남매일 = 李 대통령 "정부, 지역 주민 의사 최대한 반영할 것"

▲ 경남신문 = "진주·함양·하동·의령 특별재난지역 선포를"

▲ 경남일보 = 내년 도입 '경남도민연금' 설계 본격화

▲ 경북매일 = 국힘 당권 주자들 대여 선명성 경쟁

▲ 경북신문 = 이철우, 대통령에 'APEC·경북현안' 지원 이끌어냈다

▲ 경북일보 = 소형모듈원전 1호기 '경주 유치' 수소환원제철 무탄소 전력 확보

▲ 경상일보 = 金시장 "울산국제정원박람회 특별법 시급"

▲ 국제신문 = '부산 브랜드' 커피·市 기업 손잡았다

▲ 대경일보 = 수도권 '일자리 블랙홀' 갈수록 심화

▲ 대구신문 = "TK신공항, 정부 주도 TF로 해결" 요청

▲ 대구일보 = 경북도·경주시·포스코 SMR 1호기 유치 협력

▲ 매일신문 = '反기업 입법' 더 큰 위기 온다, 기업들의 절규

▲ 부산일보 = 다시 비 소식… 부산 바다 '인파 절정' 꺾이나

▲ 영남일보 = "암 낫게 해드려야죠" 李대통령, 李지사에 TK지원 화답

▲ 울산매일 = "국제정원박람회·영남알프스 케이블카 적극 지원을"

▲ 울산신문 = 국제정원박람회 특별법 제정·국비 지원 요청

▲ 울산제일일보 = '반구천 세계암각화센터' 건립 천군만마

▲ 광남일보 = "예산·국가정책, 지방에 더 많이 지원"

▲ 광주매일신문 = '분산에너지·RE100' 전남 산업생태계 대전환 이끈다

▲ 광주일보 = 전남도 '에너지 수도 조성' 탄력 받는다

▲ 남도일보 = 닻 올린 '정청래號' …정치 지형 변화 '촉각'

▲ 전남매일 = 민주당 '정청래호' 출항…"추석전 개혁입법·내란척결"

▲ 전라일보 = "추석 전 개혁 완료 강한 당대표 자신"

▲ 전북도민일보 = 민주 '정청래號' 출항 더 센 개혁 폭풍 예고

▲ 전북일보 = "완주·전주 행정통합 정부 결단 필요"

▲ 금강일보 = '말로만' 지방공기업 고졸 채용

▲ 대전일보 = 혼잡도로 입체화 첩첩산중

▲ 동양일보 = 충청권 도심 점령한 '독버섯 정치현수막'

▲ 중도일보 = 한발짝 남은 '글로컬大 본지정' … 대전지역 소외 없어야

▲ 중부매일 = 李 "세종시 행정수도 기능 흔들림 없다"

▲ 충남일보 = 전기료 차등제 앞두고 대전 '울고' 세종·충남 '웃고'

▲ 충북일보 = '제2의 오송참사' 막는다 충북안전재단 설립 순조

▲ 충청매일 = 정청래 "地選 컷오프 없다" 천명 민주 후보들 '당원 확보전' 치열

▲ 충청신문 = 李 대통령 만난 충청권 시·도지사…첫 회동서 현안 건의

▲ 충청일보 = 충청 골목상권 빨간불 켜졌다

▲ 충청타임즈 = '19년간 동결' 지방교부세 비율 확대되나

▲ 삼다일보 = 한·미 상호관세 협상 제주 경제 여파 '촉각'

▲ 제민일보 = 제주-칭다오 화물선 뱃길 열린다

▲ 제주매일 = 찜통더위에 푹푹 쓰러지는 온열질환자 발생 '비상'

▲ 제주일보 = 제주~칭다오 화물선 내달 취항

▲ 한라일보 = "전용 단말기가 없네?"… 학생들 당황


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혈당 스파이크 두렵지만 디저트 당긴다면…"공복보단 식사 후에"
식사 후 혈당이 급격히 오르는 '혈당 스파이크'가 두렵지만 달콤한 디저트를 도저히 포기할 수 없다면 어떻게 해야 할까. 혈당 스파이크를 막기 위해 먹는 순서를 바꾸라던데 진짜 효과가 있는 걸까. 식후 급격한 혈당 변동을 일컫는 혈당 스파이크는 공식적인 의학 용어도 아니고 정확한 기준도 없지만, 남녀노소를 불문하고 건강에 관심 있는 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 만한 뜨거운 키워드가 됐다. 조영민 서울대병원 내분비내과 교수는 최근 신간 '혈당 스파이크 제로(ZERO)'(서삼독)를 펴내며 혈당 스파이크의 개념부터 관리 방안 등을 총망라한 건강한 삶의 길잡이를 제시했다. 조 교수에 따르면 혈당 스파이크는 당뇨병이 없는 사람이 공복 혈당에 비해 식후 혈당이 50mg/dL 이상 상승하거나 식후 혈당이 140mg/dL 이상으로 오를 때를 칭하는 게 일반적이다. 이 기준을 적용하면 혈당이 조금만 올라도 혈당 스파이크가 아니냐고 걱정하는 일반인 대부분은 정상 범주에 속한다. 식사 후 자연스러운 혈당 상승과 혈당 스파이크를 구분하는 것도 중요하다. 식사 후 정상적인 혈당 상승이 아닌 혈당 스파이크가 자주 발생한다는 건 고혈당을 유발하는 음식을 자주 먹는다는 방증이자,

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