[전국 주요 신문 톱뉴스](3일 조간)

▲ 경향신문 = 수도권 일극체제, 청년 무한경쟁 내몬다

▲ 국민일보 = 들끓는 '메가 서울' 찬반 봇물 터졌다

▲ 매일일보 = 'AI 리터러시' 기업 생존전략 급부상

▲ 서울신문 = 교육특구로 '인서울 쏠림' 막는다

▲ 아시아투데이 = 尹 "교육 혁신, 지역이 주도"

▲ 일간투데이 = 尹 대통령 "재임 중 R&D예산 많이 늘릴 것"

▲ 조선일보 = K팝高·AI高…지역 원하는대로 세운다

▲ 중앙일보 = "서울 프리미엄 기대감" "있던 혜택만 실종 우려"

▲ 한겨레 = 대법, 세월호 참사 해경 지휘부에 '면죄부'

▲ 한국일보 = 미중 패권 경쟁 넘어 전 세계를 파트너로

▲ 대한경제 = 日, 한국풍에 빠졌다…K-유통 대진격

▲ 디지털타임스 = 줄 잇는 물가폭탄, 빗나간 물가예측

▲ 매일경제 = 정점 찍은 美금리…인하 시점에 쏠린 눈

▲ 브릿지경제 = 일감 넘치는 한국GM 주64시간 근무제 돌입

▲ 서울경제 = 고금리·고물가에…올 32조 보험 깼다

▲ 아시아타임즈 = 대한항공·아시아나 합병 분수령 넘었다

▲ 아주경제 = 10월 물가 3.8%…"더 오를 수도" 전망에 서민경제 얼어붙는다

▲ 에너지경제 = 아시아나, 화물사업 분리 매각 대기업·LCC M&A 큰 장 선다

▲ 울산경제 = 농산물에 유가까지…울산 물가 다시 '들썩'

▲ 이데일리 = 기초연금, 모든 노인에게 주되 차등화해야

▲ 이투데이 = 화물 파는 아시아나 'K항공 빅딜' 급물살

▲ 전자신문 = 삼성, 中시안 공장 공정 전환 2025년 236단 낸드로 교체

▲ 파이낸셜뉴스 = 아시아나, 화물사업 떼고 합병 날개 편다

▲ 한국경제 = 11년 만에 부활한 'MB식 물가관리'

▲ 전국매일 = '메가시티 서울' 확산일로…구리시 "서울 편입 동참"

▲ 경기신문 = 김동연에 쐐기 박은 '서울편입'…"도민 마음을 사로 잡아라"

▲ 경기일보 = '서울편입' 특위 띄운 국힘 여야 경기도당 불붙은 갈등

▲ 경인일보 = 대한민국 수도가 접경지 되는 '안보 구멍'

▲ 기호일보 = 인천 청년·여성 정치인 내년 총선에서도 밀려날 판

▲ 신아일보 = 尹대통령 "지역 발전이 곧 국가 경쟁력"…균형발전 강조

▲ 인천일보 = '세수 한파' 불구 인천 내년 예산 15조 돌파

▲ 일간경기 = "뜬금없는 대안과 숙성된 대안 달라"

▲ 중부일보 = '서울 김포구' 부정적 여론 확산

▲ 현대일보 = 도내 지자체 '서울 편입' 바람…성남·구리·하남도 '들먹'

▲ 강원도민일보 = 강원 인구 153만 붕괴…여권발 '메가시티서울' 우려

▲ 강원일보 = 지방대 키워 지역 인재 유출 막는다

▲ 경남도민신문 = "152㎞ 해상도로 '남해안 아일랜드 하이웨이' 구축을"

▲ 경남도민일보 = 창원단독주택지 규제 대폭 완화 카페·소매점 등 편의시설 허용

▲ 경남매일 = 152㎞ 남해안 섬 연결 '아일랜드 하이웨이' 연다

▲ 경남신문 = 창원 의창·성산구 단독주택지 50년 만에 규제 완화

▲ 경남일보 = "50년 묶인 단독주택지에 숨통"

▲ 경북매일 = 대구로 앱서비스, 카카오택시 수수료 개편 이끌다

▲ 경북일보 = 대구 심장 동성로에 캠퍼스 타운 세운다

▲ 경상일보 = 울산 '지방시대 엑스포' 유치 나서

▲ 국제신문 = 김포 서울 편입 '메가 부산론' 불붙일까

▲ 대경일보 = 포항 음식물쓰레기 처리시설 반대 극혐시위 '일파만파'

▲ 대구신문 = 尹 "교육·의료, 기업 유치·균형발전의 핵심"

▲ 대구일보 = 대구시 신청사 '2030년 상반기 완공 목표' 건립 속도 낸다

▲ 매일신문 = "지역 인재, 지역서 교육, 지역에 머물게"

▲ 부산일보 = 부산 집값 양극화 뚜렷…중위가구 살 집이 없다

▲ 영남일보 = 화물전용터미널 의성 '비안' 유력

▲ 울산매일 = 시민 즐겨찾는 무룡산 등산로 관리상태 엉망

▲ 울산신문 = "교육·의료 강화해 지방에 기업 이전"

▲ 울산제일일보 = "좋은 일자리·문화관광 콘텐츠 융합 '산업수도'로 도약"

▲ 창원일보 = 창원 부동산 50년 묶인 족쇄 푼다

▲ 광남일보 = 20년 외길 인생…전통·현대를 잇다

▲ 광주매일 = 전남도 "광주시, 군공항 함평 언급말라"

▲ 광주일보 = '별난 도시' 순천은 뭔가 달랐다

▲ 남도일보 = 지자체 곳간 '빨간불'…현안·민생 차질 현실화

▲ 전남매일 = 전남도, "광주 민간·군공항 무안 이전" 고강도 압박

▲ 전라일보 = 정부의 '잼버리 민낯'

▲ 전북도민일보 = 전북 가축방역관 부족 '방역구멍' 우려

▲ 전북일보 = 새만금 핵심광물 비축 기지 '터덕'

▲ 금강일보 = '선납금 먹튀' 베이비스튜디오, 엄마들 울렸다

▲ 대전일보 = 원정진료 떠나는 지역민…'의대정원 확대' 묘수될까

▲ 동양일보 = "비혁신도시로 2차 공공기관 이전을"

▲ 중도일보 = 치과대학 없는 대전…인재 유출·치의료 서비스 '사각'

▲ 중부매일 = 尹 "교육혁신, 지역 주도…지방이전 기업 파격 지원"

▲ 충남일보 = 지역인재 지역에 머물도록…'교육발전특구' 도입 추진

▲ 충청신문 = 돈 흐름 파악…"최고 재테크는 가계부"

▲ 충청일보 = 尹 "교육·의료 균형발전 핵심"

▲ 충청투데이 = 충청권, 긴축재정 속 국비확보 사활 '정부 맞춤형 전략'으로 승기 잡을까

▲ 뉴제주일보 = 2040년 제주, 인구 100만 '콤팩트 시티'

▲ 제민일보 = 4·3평화재단 조례 전부개정 '격화일로'

▲ 제주매일 = "도의회 동의 생략 지방채 부족분 시중은행서 발행"

▲ 제주신문 = 2040 제주공간 대변화 예고

▲ 제주일보 = 업무 부실 등 부적정 쏟아졌다

▲ 한라일보 = 제주 도심 고밀도 압축개발 '콤팩트시티' 밑그림 나왔다


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의사 엄융의의 'K-건강법'…건강한 삶을 위한 7계명
필자는 지난 칼럼까지 운동의 중요성에 대해 강조했다. 결국 모든 신체활동의 궁극적 목적은 건강한 삶이 목표다. 이를 위해 어떤 생활 습관을 들이면 좋은지를 일곱 가지로 정리해봤다. 우선 와인 한 잔 마시기를 권한다. 물론 음주이기 때문에 모든 이에게 다 동일하게 적용할 수는 없다. 하지만, 가끔 마시는 와인 한잔은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심장병 발병률을 줄여주는 데 도움이 될 수 있다. 물론 인공감미료가 잔뜩 들어 있는 희석식 소주는 제외다. 두번째로 꼼꼼하게 양치질을 잘해야 한다. 별로 상관없어 보이는 치주질환과 심혈관질환 사이에 밀접한 관계가 있다. 요즘에는 양치질을 돕는 편리한 장비가 많은데, 대표적으로 강한 수압으로 치아 사이에 낀 이물질을 빼내는 '워터플로스'라는 구강 세정기가 있다. 이런 장비를 사용한 후 칫솔질을 한 번 더 하면 가장 좋다. 또한 당장 금연하기를 권한다. 흡연은 각종 질병을 일으키는 백해무익한 생활 습관이며, 특히 혈관 건강에 치명적이다. 그뿐만 아니라 심장, 폐를 비롯한 여러 장기에 치명적인 기능 저하를 일으킨다. 건강한 삶을 꿈꾼다면 당장 금연해야 한다. 그런 다음에는 직전 칼럼에서도 언급한 내용이지만 매일 30분 이상 운